鍼灸師プレーヤー 山際篤史コラム

二日酔い


ダーツとバーは共に発展し、お酒と切っても切れない関係です。ハウストーナメントやビッグトーナメントでも皆、良く飲みます。

さらに年末から年始にかけてイベントが多くお酒の飲む量も増えたのではないでしょうか?

酒は百薬の長ともいわれ、血行促進やストレス発散、緊張がほぐれるなど体には良いものです。私も試合中に飲むと無駄な力が抜け実力以上の力が出ます。
ただ飲みすぎてしまうと胃や肝臓にダメージ受け病気になります。

肝臓は人体の中で最大の臓器で右上腹部に位置し、再生能力が強く損傷を受けても症状が出にくいため沈黙の臓器といわれています。

機能は一般的にアルコールや有害物質の解毒分解が知られています。さらに胆汁やエネルギー、ビタミンの生産、糖やたんぱく質、脂質の代謝、体温維持など複雑な処理を行っています。

アルコールは胃と小腸に吸収されると血液により肝臓に運ばれアセトアルデヒドから酢酸そして水と二酸化炭素に分解され汗や尿となり体外に排出されます。このアセトアルデヒドが二日酔いの原因になります。

GOT(AST)正常値10~40IU/L
GPT(ALT)正常値5~40IU/L
-GTP正常値0~70IU/L

これらは、肝臓の検査で良く見られる検査数値ですが意外に知られていないので簡単に説明すると。

GOT、GPTはアミノ酸代謝やエネルギー代謝に関わります。これらは肝細胞が破壊されることにより血中に漏れてきます。
-GTPは、肝臓と腎臓で作られる酵素で普段はたんぱく質の分解や合成します。お酒の飲みすぎで大量に生産されて血中に出てきます。これらは数値が上がると肝機能障害が見られます。

昔から悪くなった臓器にはその臓器を食べるのが良いとされてきました。
二日酔い防止にはまず肝臓(レバー)を食べるといいですよ。
ウコンにはクルクミンが含まれアセトアルデヒドの分解を促進させます。
シジミはオルチニンが含まれ肝臓機能を向上させると考えられています。
栄養素はビタミンA、B、C、E、B12、など、グレープフルーツ、大根、大豆、アサリもおススメです。

サプリメントだと、味の素の「ノ・ミカタ」、ハウス食品の「ウコンの力」、ゼリア新薬の「ヘパリーゼ」が有名ですね。個人的に「ノ・ミカタ」が好きです。
飲む前や飲んだ後に補給しておくと効果大です。

お酒を飲みながらダーツを投げる。幸せだなー。

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[訂正]
ダーツトピックスVOL.117(1月号)で一度も予選突破できませんでした。と書きましたが、最終戦の予選2位で通過し、結果ベスト64でした。申し訳ありません訂正させていただきます。

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