鍼灸師プレーヤー 山際篤史コラム

ダーツストレッチング


ダーツを投げる前後にストレッチを行うことで怪我の予防や疲労軽減につながります。
今回は肩から腕にかけてのストレッチを具体的に紹介します。

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これらのストレッチは必ずリラックスした状態で息を吐きながら10秒間かけて2~3回行ないましょう。
伸ばして気持ちいい程度の力で十分効果が得られます。

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