前回のコラムのテーマは「むくみ」リンパ編でしたが、今回は、ぜひ女性に知っててほしい、顔のむくみ取りマッサージです。

顔のむくみを取るマッサージの基本はオイルもしくはクリームを使い顔の中心から外側（耳）に向かって１パート5～10回行います。

1. 親指と人差し指で顎を挟むようにして耳に向って指を滑らせます。
2. 親指の付け根を使い頬骨に沿って耳のことろまで、滑らせます。
3. 親指の付け根を使い目の下の骨に沿ってクマを取るように目尻まで滑らせます。
4. 人差し指、中指、薬指３本の指の腹で目の上のくぼみに沿って目尻まで滑らせます。
5. 人差し指、中指、薬指３本の指の腹で眉毛に沿って滑らせます。
6. 人差し指、中指、薬指３本の指の腹で額を内側から外側に流します。
7. 最後に右手で左の首、左手で右の首を親指以外の４本を使い耳たぶの下から首筋に沿って鎖骨まで滑らせます。

注意！決して強く押さえつけないでください。