鍼灸師プレーヤー 山際篤史コラム

胸郭出口症候群 ~ストレッチ~


前回に引き続き今回は胸郭出口症候群(きょうぶでぐちしょうこうぐん)による手の倦怠感や痺れ防止術です。(前回記事:胸郭出口症候群)
ポイントとなる筋肉は前斜角筋、中斜角筋、鎖骨下筋、小胸筋です。

yamagiwa_47

ストレッチやマッサージは暇を見つけて行ってください。ストレッチは1回、20秒〜30秒、マッサージは1回、10さすり〜20さすりが目安です。

ダーツ関連リンク

  • Darts Cafe TiTO
  • Darts Shop TiTO
  • Darts Shop TiTO WEB本店
  • Darts Shop TiTO 楽天市場店
  • Darts Shop TiTO Amazon店
  • Darts Shop TiTO Yahoo!店
  • unicorn
  • プレミアムサーキット
  • TRiNiDAD-トリニダード-
  • CONDOR -コンドル-
  • FIDODARTS
  • FIDO LEAGUE
  • D-TOUR
  • 一般社団法人DOJO
  • VS PHOENIX
  • ソフトダーツプロトーナメント『PERFECT』
  • フェニックスリーグ
  • とめ手羽
  • 博多豚骨ラーメン伍
  • CLiP -クリップ-
SSL GlobalSign Site Seal

当サイトはグローバルサインにより認証されています。
お客様の個人情報は暗号化により保護されます。