鍼灸師プレーヤー 山際篤史コラム

胸郭出口症候群 ~ストレッチ~

前回に引き続き今回は胸郭出口症候群(きょうぶでぐちしょうこうぐん)による手の倦怠感や痺れ防止術です。(前回記事:胸郭出口症候群)
ポイントとなる筋肉は前斜角筋、中斜角筋、鎖骨下筋、小胸筋です。

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ストレッチやマッサージは暇を見つけて行ってください。ストレッチは1回、20秒〜30秒、マッサージは1回、10さすり〜20さすりが目安です。

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