鍼灸師プレーヤー 山際篤史コラム

スタビライゼーション編

バランス力を良くするにはヨガやピラティスなどがありますが今回は僕が以前から気になっていたスタビライゼーションと言うエクササイズを紹介しようと思います。 スタビライゼーションとは固定もしくは安定を意味します。 このエクササ …

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バランス力編

バランスは、野球やサッカーなどのスポーツにおいても重要な要素の一つです。日常生活の中でもバランス力を欠くと転びやすくなります。 もちろんダーツにとってもバランス力は大切です。投げる時に左右にふらふらと揺れてはうまく投げら …

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イップス編

今年もよろしくお願いします。 今回はイップスに陥りそれを克服したプロセスを自分の経験を元に書いてみたいと思います。(もしかしてYipsではなくて単なるスランプか練習不足が怪しいのですが…) 2年前Aフライトの僕がプロにな …

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ダーツとメンタルトレーニング編

これほど沢山メンタル関係の本が出ているのは、精神力に自信の無い人たちが多い現れでしょうか。自分もメンタルの弱い人間の1人なのでいざと言う時に実力が出せないつらさは共感出来ます。 大小関わらずトーナメントでは、手足が震え全 …

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ダーツストレッチング編 Part.2

ダーツを投げる前後にストレッチを行うことで怪我の予防や疲労軽減につながります。 前回は肩から腕にかけてのストレッチを紹介しましたが、今回は、腰から下肢のストレッチをご紹介します。 腰から下肢のストレッチをして疲労回復する …

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ダーツストレッチング

ダーツを投げる前後にストレッチを行うことで怪我の予防や疲労軽減につながります。 今回は肩から腕にかけてのストレッチを具体的に紹介します。 これらのストレッチは必ずリラックスした状態で息を吐きながら10秒間かけて2~3回行 …

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筋肉疲労 筋肉痛編

私事ですが学生時代、スキーやハンドボールのクラブに入っていました。特にスキーは、小学生の頃からジャイアントスラロームをしていたので体力や筋力には多少の自信が有りました。 ところがダーツを始めた頃、うまくなりたいがために毎 …

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食いしばり セルフケア編

第2回目の今回は、自分が食いしばりをしていると気づいた後の効果的なセルフケアをご紹介します。 ケアの方法としては、 口を閉じても歯と歯はくっつけない。 頬杖をつかない。 食事の際、片方の歯だけで咬まない。 ソファに腰掛け …

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食いしばり

はじめまして山際篤史です。 博多区で鍼灸マッサージの治療院を開いて7年になります。気分転換にと始めたダーツもいつしか4年をむかえ、2年前にプロテストを受けインストラクターとしてTiTO×LAでプレーさせていただいています …

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